Pourquoi est-il si difficile de se libérer du sucre ?
Le sucre est bien plus qu'un simple ingrédient dans notre alimentation.
Il est souvent ancré profondément dans nos habitudes depuis l'enfance, associé au réconfort, aux récompenses et aux moments de plaisir.
Dès le plus jeune âge, nous apprenons à gérer nos émotions à travers la nourriture, et le sucre devient un refuge face au stress, à l’ennui ou aux émotions négatives.
Au-delà de cet ancrage émotionnel, le sucre influence aussi nos hormones et notre métabolisme. Il provoque des pics et des chutes brutales de glycémie, entraînant des fringales, des sautes d'humeur et une sensation de fatigue. Le corps réclame alors plus de sucre, alimentant un cercle vicieux difficile à briser. Le stress et le manque de sommeil aggravent encore ces déséquilibres, renforçant l’envie de consommer du sucré pour compenser.
Se libérer du sucre ne consiste donc pas simplement à faire preuve de volonté, mais à comprendre les mécanismes physiologiques, hormonaux et émotionnels qui entretiennent cette dépendance.
C’est pourquoi ma méthode repose sur une approche globale et scientifiquement fondée, combinant stimulation laser, micronutrition et accompagnement ACT (Acceptance and Commitment Therapy), pour vous aider à vous libérer du sucre sans frustration ni culpabilité, et pour de bon !
Pour tout comprendre :
01
Le laser doux pour réduire les pulsions sucrées
La stimulation par laser est une méthode naturelle et non invasive qui agit sur des points d'énergie spécifiques pour aider à calmer les envies de sucre.
Elle agit sur le système nerveux, favorisant la libération d'endorphines et réduisant les signaux de craving.
Dès la première séance, vous ressentez une diminution des envies et une sensation de légèreté.
03
Un rééquilibrage micronutritionnel et hormonal
L’excès de sucre perturbe votre métabolisme et votre équilibre hormonal.
Nous identifions vos besoins grâce à :
✔ L’analyse de votre terrain biologique via un bilan sanguin.
✔ Un plan nutritionnel personnalisé, avec des ajustements pour soutenir votre énergie, votre digestion et votre équilibre glycémique.
✔ Des compléments en micronutrition ciblés, si nécessaire, pour stabiliser l’humeur et réduire les fringales.
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La méthode ACT pour casser les automatismes
Nos habitudes alimentaires ne sont pas seulement physiologiques, elles sont aussi émotionnelles.
Avec la méthode ACT, nous travaillons sur :
✔ L’identification des schémas alimentaires (grignotage émotionnel, compulsions...).
✔ La pleine conscience : apprendre à reconnaître et accepter ses envies sans y céder automatiquement.
✔ Le passage à l’action aligné avec vos valeurs, pour que l’arrêt du sucre ne soit pas une privation mais un choix durable et positif.
04
Un accompagnement sur-mesure
Chaque personne est unique, et l’alimentation ne peut pas être la même pour tout le monde.
Mon approche s’adapte à votre histoire, votre mode de vie et vos objectifs, pour vous proposer un accompagnement qui respecte vos besoins spécifiques et votre rythme.
Ici, pas de contraintes inutiles, que des ajustements qui font toute la différence
Cette approche
est-elle faite pour vous ?
Vous avez déjà essayé de réduire le sucre sans succès ?
Vous ressentez des compulsions ou des envies irrésistibles de sucré ?
Vous souffrez de fatigue chronique, de troubles hormonaux (syndrome prémenstruel, SOPK, ménopause) ou de problèmes digestifs liés au sucre ?
Vous voulez une approche globale et bienveillante, sans interdits mais avec des solutions concrètes ?